Neben dem aktiven Sport erfreut sich die passive Entspannung einer immer größeren Beliebtheit. Schwitzen reinigt nicht nur den Körper von Schlackenstoffen, sondern stärkt auch die körpereigenen Abwehrkräfte. Sauna ist Gesundheit, Entspannung, Körperpflege, Geselligkeit und Kommunikation.
Im spok bieten wir Ihnen in unserer Saunalandschaft folgende Wellnessmöglichkeiten: Finnische Sauna, Biosauna, Caldarium, Dampfbad, großzügiger Ruheraum, Saunagarten, Tauchbecken, Kneippbecken, Solarium, Licht- und Erlebnisduschen, Massagen.
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Tipps
Als Faustformel kann man sagen, drei Saunagänge in einer Woche. Dabei kann man die einzelnen Gänge so legen, wie man möchte. An je drei Tagen einer oder an einem Tag drei oder an einem Tag zwei und dann nur noch einen usw.. Wer unbedingt jeden Tag in die Sauna gehen möchte, sollte es, wie die Finnen, bei einem Gang belassen. Sportler sollten jedoch darauf achten, dass zwischen der aktiven Betätigung und dem Saunagang der Puls und der Kreislauf wieder zur Ruhe gekommen sind. Also etwa eine Stunde Pause vor dem Saunagang. Auch sollte nicht unmittelbar vor einem Wettkampf die Sauna benutzt werden.
Dampfbad
Schon die alten Griechen schwitzten in der idealen Kombination aus Wärme (45-55 °C) und Luftfeuchtigkeit (100%). Das feuchtwarme Klima entspannt, aktiviert Ihren Kreislauf und reinigt vor allem die Atemwege optimal. Die Haut wird gepflegt, die Poren öffnen sich und sie sehen wieder rosig und schön aus..
Finnische Sauna
Bei einer Raumtemperatur von mindestens 90°C ist die Luft in unserer Holzsauna heiß und trocken. Der Besuch dieser Sauna besteht in der Regel aus zwei bis drei Gängen. Ihre Haut wird nicht nur porentief gereinigt, Sie entschlacken, Ihr Immunsystem wird gestärkt und auch der Stoffwechsel wird angeregt. Bei regelmäßigen Saunabesuchen haben Erkältungen keine Chance
Caldarium
Bei freundlichen 55 Grad stehen Entspannung und Regeneration im Vorderfrund. Die Haut und Atemwege werden gereinigt, Muskelverspannungen lösen sich. Das Zusammenspiel von Wärme und feuchten Kräuterdämpfen regt die Durchblutung an und reinigt Haut und Atemwege gründlich und sanft. Muskelverspannungen lösen sich, Stress wird abgebaut, Gliedeer und Gelenkschmerzen lassen nach.
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empf. Aufenthaltsdauer: 20 Minuten, 2-3 x wöchentlich
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danach: 20-30 Minuten ruhen
Biosauna mit Farblichttherapie
Bei einer mittleren Temperatur von ca. 65°C relaxen Sie in unserer geräumigen Biosauna unter Farblichttherapieleuchten. Die einzelnen Farben haben folgende Wirkungen:
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Rot = Die Farbe des Lebens, anregend und aktivierend, hilft bei Durchblutungsstörungen, Beschwerden der Muskulatur und der Lungen (z.B. chronischem Husten und Asthma).
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Blau = Die Farbe der Unendlichkeit hilft bei Schmerzen, Schlaflosigkeit und reguliert Muskeln, des Gewebes und der Bänder.
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Gelb = Die Farbe der Sonne hilft bei Nervosität, stärkt das Drüsensystem, hat einen Einfluss auf die Nieren, die Blase, den Magen und fördert die Verdauung. Gelb wirkt sich positiv auf die Stimmung aus.
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Grün = Die Farbe sorgt für Ausgeglichenheit, bringt Zufriedenheit, beruhigt und hat eine heilende Wirkung bei Bronchialkatarrh, Keuchhusten, Augenkrankheiten und Gelbsucht.